programme MOBILITY SCULPT

RETROUVE UN CORPS FORT, MOBILE ET HARMONIEUX
EN 12 SEMAINES

Un programme complet pour retrouver un corps fort, souple et libre dans ses mouvements.
12 semaines pour te sentir plus forte, plus mobile et mieux dans ton corps, à la salle ou à la maison

À la salle de sport À LA maison

STRONG & FLEXIBLE

le programme

Tout ce que tu dois savoir sur MOBILITY SCULPT

Durée : 12 semaines (3 phases de 4 semaines)

Niveau : Débutant à Intermédiaire

️Format : Vidéos en ligne.

Accès : Immédiat et à vie.

Versions : Salle de sport ou maison

Objectif : Gagner en force, en souplesse et en amplitude de mouvement.

pourquoi choisir ce programme ?

Basé sur les principes scientifiques de la mobilité et de la musculation fonctionnelle.

Conçu pour t’aider à gagner en amplitude sans perdre en force.

Résultats visibles sur ta posture, ta souplesse et ta stabilité dès les premières semaines.

Structure claire et progressive pour t’accompagner pas à pas.

Accès illimité pour pratiquer à ton rythme et suivre ton évolution dans le temps.

ce que tu vas recevoir

Programme Mobility Sculpt de 12 semaines en 3 phases progressives.

4 séances hebdomadaires combinant force, contrôle et souplesse active.

Routines complètes d’échauffement et de cooldown intégrées.

Vidéos explicatives claires pour chaque exercice (version salle & maison).

ce programme est idéal si tu :

Veux un corps plus mobile, fort et souple sans sacrifier ta force.

Cherches à allier musculation et souplesse pour bouger mieux et sans douleur.

Ressens des raideurs, un manque d’amplitude ou des tensions récurrentes.

Fais déjà du sport mais tu veux améliorer ta technique, ta posture et ton confort articulaire.

Recherches un plan structuré, équilibré et pensé pour des résultats durables.

Cynthia en combinaison de sport noire, assise sur un tapis de yoga avec un ordinateur devant elle

Rejoins MOBILITY SCULPT dès aujourd'hui !

Un accès immédiat et à vie

Un programme structuré pour devenir plus forte et plus mobile

Une approche unique alliant force, souplesse et contrôle

À la salle de sport

avec charges libre et machines, pour exploiter tout ton potentiel.

À la maison

avec haltères, bloc de yoga et tapis, pour un travail complet sans quitter ton salon.

Prix : 97 €

FAQ - MOBILITY SCULPT

C’est quoi la mobilité ?

La mobilité, c’est ta capacité à bouger librement et avec contrôle dans toute ton amplitude articulaire.

C’est la combinaison de la souplesse, de la force et du contrôle musculaire.

Travailler ta mobilité, c’est renforcer ton corps dans ses amplitudes, améliorer ta posture, prévenir les douleurs et te sentir plus forte dans chaque mouvement.

Est-ce que ce programme m’aidera à devenir plus souple ?

Oui, clairement. La souplesse fait partie intégrante de la mobilité.

Mais contrairement à un simple programme de stretching, Mobility Sculpt te fait gagner en souplesse active, c’est-à-dire la capacité à aller plus loin et à maîtriser tes amplitudes, sans douleur ni forcer.

Quelle est la différence entre la version “maison” et la version “salle de sport” ?

Les deux versions suivent la même logique de progression, avec le même travail de force et de mobilité. L’intensité reste la même, seul le matériel change.

Combien de fois par semaine faut-il s’entraîner ?

Le programme comprend 4 séances par semaine :
2 séances bas du corps, 2 séances haut du corps.
‍
Tu peux aussi ajouter les 2 séances de stretching en option pour optimiser ta récupération et tes résultats.

Combien de temps dure chaque séance ?

Entre 60 et 75 minutes, échauffement et cool-down inclus. Chaque séance est complète, fluide et pensée pour progresser à ton rythme, sans surcharge inutile.

Ai-je besoin de matériel particulier ?

Oui.
‍Salle de sport : haltères, barre libre, banc.
‍Maison : tapis, haltères, blocs de yoga.Aucun matériel professionnel n’est requis, juste de quoi t’entraîner efficacement.

Puis-je suivre ce programme si je pratique déjà un autre sport ?

Ce n’est pas recommandé de cumuler à plein régime. Mobility Sculpt comprend déjà 4 séances complètes par semaine.

Tu peux bien sûr faire un autre sport à côté, mais dans ce cas, il faudra ajuster le programme (réduire à 2 ou 3 séances/semaine) pour éviter la fatigue et optimiser la récupération.

Le programme est-il adapté si je débute le renforcement musculaire ?

Oui, complètement. Mobility Sculpt est progressif et accessible, même si tu n’as jamais travaillé ta force ou ta mobilité. Chaque phase te guide pas à pas pour t’aider à progresser en sécurité et sans douleur.

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leurs avis

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"Bonjour après quelques semaines énormément de progrès. Il me manque encore le bascule du bassin et de l’ouverture de hanche mais quel bonheur de retrouver de la mobilité !"

Julie M.

"J'ai acheté ce programme de souplesse et résultat j'ai une bien meilleure amplitude pour mes squats et je suis bien plus souple pour les figure à la pole dance."

Claire D.

"Je viens de finir le 5ème jour du programme souplesse totale et j'ai adoré ! Les exercices sont tops, les 2 séances de mobilité entre les stretching font un bien fou. J'ai hâte de recommencer ma semaine ! Merciii !"

Sophie L.

"Je suis ton programme depuis le mois dernier... j'adore je m'y tiens ! Tes vidéos et ton parcours me donne envie de tout donner..

Emma S.

"Giiirl, je fais ton programme fermeture depuis une semaine seulement (!!) Et je viens de réussir à toucher mes pieds sans efforts. Je suis la personne la moins souple du monde crois moi. Je suis tellement heureuse. Merciii"

Olivia V.

"J'ai commencé le programme grand écart facial il y a un mois, et je vois une réel progression dans ma souplesse des hanches et des jambes ! Je suis ton programme tous les jours régulièrement et j'adore !"

Méline D.

"Franchement j'adore votre programme !"

Noah J.

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@cynthia.moves

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