Jour 15 - Intégration Mixte

Présentation + Test

Jour 1 - Bases et activation globale

Jour 2 - Activation debout

Jour 3 - Grand Écart Facial

Jour 4 - Flow Facial Express

Jour 5 - Grand Écart Latéral

Jour 6 - Repos

Jour 7 - Repos

Jour 16 - Flow Facial Express

Jour 17 - Bases et activation globale

Jour 18 - Reconnexion&Récupération

Jour 19 - Grand Écart Facial

Jour 20 - Repos

Jour 21 - Repos

Jour 22 - Intégration Mixte

Jour 23 - Ouverture Avant Rapide

Jour 24 - Grand Écart Facial

Jour 25 -Reconnexion&Récupération

Jour 26 - Flow Final

Jour 27 - Repos

Jour 28 - Repos