14 jours pour débloquer tes hanches

Tu ressens un manque de mobilité dans tes hanches ? Une gêne quand tu t’accroupis, quand tu t’assieds au sol ou que tu restes trop longtemps assise ? Ce challenge de 14 jours a été conçu pour t’aider à retrouver des hanches plus souples, plus stables et plus mobiles, à ton rythme, même si tu débutes.

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À travers des séances accessibles de 10 à 25 minutes, tu vas libérer les tensions musculaires profondes, renforcer autour du bassin et améliorer ta mobilité dans toutes les directions. Chaque routine est pensée pour t’accompagner pas à pas, avec des exercices simples et progressifs, pour t’aider à mieux bouger au quotidien et te sentir plus à l’aise dans ton corps.

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Tu n’auras besoin que d’un tapis et de blocs de yoga. Le challenge peut être suivi en 14 jours ou refait à ton rythme, autant de fois que nécessaire.

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Objectifs du challenge :

• Améliorer la mobilité des hanches et du bassin
• Libérer les tensions liées à la posture, à la sédentarité ou à l’entraînement
• Retrouver des hanches plus souples, plus mobiles et plus stables
• Développer une routine efficace pour bouger librement

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14 jours pour débloquer tes hanches, te reconnecter à ton corps et retrouver du confort dans tes mouvements du quotidien.