Strong & Flexible

Tu fais de la musculation, mais tu aimerais aussi gagner en souplesse et en mobilité ? Tu veux un corps fort ET flexible ? Ce programme de 12 semaines est exactement ce qu’il te faut !

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• 4 séances en salle de sport associant exercices de musculation et mouvements ciblés pour améliorer ta mobilité avec des charges adaptées.
• 2 séances de stretching spécifiques, conçues pour améliorer durablement ta souplesse.

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En bonus, tu accèdes aussi à :

• Une vidéo pour apprendre pas à pas à maîtriser le Headstand
• Une routine d’étirements relaxants à faire le soir pour mieux récupérer
• Une routine énergisante d’étirements à faire le matin pour bien commencer ta journée

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Objectifs du programme :

• Développer un corps à la fois puissant, souple et fonctionnel
• Apprendre à associer efficacement renforcement musculaire et mobilité
• Améliorer ta récupération et réduire le risque de blessure
• Créer une routine sportive complète et équilibrée à long terme

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Prêt à transformer ton corps et tes performances ? C’est parti pour 12 semaines intenses et motivantes !