7 jours pour AMéliorer SA posture

Tu as l’impression d’être souvent avachie, d’avoir le dos tendu ou les épaules qui tombent vers l’avant ?

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Ce programme a été conçu pour t’aider à améliorer ta posture en douceur, à travers des séances courtes et accessibles, mêlant renforcement musculaire ciblé et mobilité active.

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En seulement 7 jours, tu vas apprendre à mieux te tenir, à ouvrir ta cage thoracique, à réveiller ta sangle abdominale profonde et à assouplir ta colonne pour te sentir plus alignée, plus tonique, plus libre dans tes mouvements.

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Chaque jour, tu retrouves une séance différente de 10 à 20 minutes, sans matériel, guidée pas à pas, que tu sois débutante ou non.

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Ce programme est idéal pour (re)prendre soin de toi, surtout si tu passes de longues heures assise ou devant un écran.