Post workout

Après ta séance de sport, il est essentiel de bien récupérer.

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Ce programme regroupe 10 routines d’étirements statiques, conçues spécialement pour aider ton corps à relâcher les tensions musculaires accumulées et favoriser ta récupération.

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Chaque vidéo dure moins de 10 minutes et cible précisément les groupes musculaires que tu viens de travailler, que ce soit pour le haut ou le bas du corps. Suis simplement la vidéo qui correspond à ton entraînement du jour, et profite d’un moment de relaxation profonde tout en améliorant ta flexibilité à long terme.

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Objectifs du programme :

• Relâcher les tensions musculaires après l’effort
• Améliorer ta récupération
• Développer ta flexibilité en douceur
• Terminer chaque séance sportive en prenant soin de ton corps

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Prends soin de toi, ta récupération commence ici !