Haut du corps

Tu ressens des tensions dans les épaules, la nuque ou le dos ? Ce programme de 28 jours a été pensé pour t’aider à retrouver de la mobilité, de la légèreté et du confort dans tout le haut de ton corps.
À travers des séances douces et accessibles de 10 à 25 minutes, tu vas libérer les tensions accumulées, améliorer ta posture et te sentir plus à l’aise dans tes mouvements du quotidien.
Chaque routine est structurée pour t’accompagner pas à pas, avec des exercices adaptés aux débutants et une progression fluide pour t’aider à rester motivé(e) tout au long du programme.

Objectifs du programme :

• Améliorer la mobilité des épaules, du dos et de la nuque
• Libérer les tensions liées à la posture ou au stress
• Retrouver un haut du corps plus souple, mobile et détendu
• Développer une routine bien-être simple et efficace

28 jours pour reconnecter avec ton corps, bouger plus librement et te sentir mieux au quotidien.

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