Fermeture

Tu souhaites réussir à poser tes mains au sol jambes tendues, mais ton dos, tes ischios ou ton bassin te limitent encore ?

Ce programme sur 4 semaines, spécialement conçu pour les débutantes, va te guider pas à pas vers ton objectif. Grâce à des séances de souplesse et de mobilité progressives de 25 à 30 minutes, tu apprendras à améliorer ta flexion avant en travaillant l’arrière des jambes, la colonne vertébrale et les hanches. Chaque routine est accessible, structurée et pensée pour te permettre d’avancer à ton rythme, sans forcer et avec un vrai souci de sécurité.

Au fil des semaines, tu vas gagner progressivement en souplesse dans la chaîne postérieure, mieux comprendre comment bouger en flexion avant, améliorer ta posture et développer une routine régulière et motivante qui s’intègre facilement à ton quotidien et à tes autres entraînements. L’objectif n’est pas seulement de toucher le sol mais de construire des bases solides et durables pour te sentir plus libre, plus fluide et plus confiante dans tes mouvements.

4 semaines pour te surprendre toi-même et constater que ton corps est capable de bien plus que tu ne l’imaginais !